Россиян предупредили о завтраке, который может привести к набору веса

Девушка во время завтрака . Архивное фото

Поздние завтраки могут приводить к набору лишнего веса из-за особенностей метаболизма человека, предупредила диетолог Маргарита Королева. В интервью радио Sputnik она объяснила, когда нужно принимать пищу по утрам, чтобы не толстеть.

Скорость обмена веществ зависит, в частности, от того, в какое время мы завтракаем, рассказала диетолог, Королева.«»Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой», — уточнила она.

Замедление метаболизма, в свою очередь, может привести к увеличению массы тела, продолжила диетолог.

«В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», — отметила Королева.

Поскольку поздний завтрак ведет к набору веса, никогда не стоит тянуть с первым приемом пищи после ночного сна, уверена диетолог.

«Завтракать нужно в первый час после пробуждения. Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи», — добавила Королева.